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“鼠標手”的預防

來源:歐姆電氣 發布時間:2015-5-18 瀏覽:3657次

隨著信息社會的發展,越來越多的人使用計算機處理工作,伴隨而來的也是逐漸升溫的“鼠標手”疾病。春節過后,大家又投入到忙碌的工作中,為了各自的前途生計而奔波。但,也請以健康為前提,本文提供一些預防“鼠標手”的簡便易行小妙招,希望能幫到大家。

正確坐姿:1、身體向后傾,頸部有扶托;

2、手臂自然下垂,放置椅子托手;

3、手與鍵盤平行;

4、膝蓋微高于座椅,血液順暢流行;

5、屏幕略低于視線;

不要連續在電腦前工作過長的時間,在連續使用鼠標一個小時之后就需要做一做放松手部的活動。一位手外科專家說,一個經常事業電腦的吉他手是不會患“鼠標手”。鼠標手屬于“累積性創傷失調”癥,病情較輕者可采用藥物、封閉、按摩或泡手腕治療。病情較重者應積極改善電腦工作條件,并輔以藥物治療。

醫生發現,鼠標的位置越高,對手腕的損傷越大;鼠標的距離距身體越遠,對肩的損傷越大。因此,鼠標應該放在一個稍低位置,這個位置相當于坐姿情況下,上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。很多電腦桌都沒有鼠標的專用位置,這樣把鼠標放在桌面上長期工作,對人的損害不言而喻。鼠標和身體的距離也會因為鼠標放在桌上而拉大,這方面的受力長期由肩肘負擔,這也是導致“鼠標手”的原因之一。

上臂和前身夾角保持45度以下的時候,身體和鼠標的距離比較合適,如太遠了,前臂將帶著上臂和肩一同前傾,會造成關節、肌肉的持續緊張。升高轉椅也可防“鼠標手”,如果調節鼠標位置很困難,可以把鍵盤和鼠標都放到桌面上,然后把轉椅升高。桌面相對降低,也就縮短了身體和桌面之間的距離。用科學的方法放置鼠標,會大大降低“鼠標手”的發病幾率,讓每一名常坐在電腦前的上班族輕松、愉快地做好自己的工作。

濟南歐姆電氣選摘

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